睡眠不足にならないように気をつけよう

美容に関心があって、普段からスキンケアなどをしっかりと行っているという人たちも、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
そうであれば、スキンケアと同じくらい、普段から睡眠不足にならないようにするということも大切です。
夜の22時から午前2時は、1日の中においてもっとも成長ホルモンがたくさん分泌されていると言われています。
成長ホルモンがたくさん分泌されることによって身体全体の代謝がアップします。
代謝がアップすれば、肌の新陳代謝も活発になるので、いつまでも若い肌を維持しやすくなるというわけです。
反対に、この時間帯に起きていれば成長ホルモンはあまり分泌されなくなって、代謝が落ちて肌の調子も悪くなってくるということをあらかじめしっかりと、頭に入れておきましょう。
さまざまな肌トラブルが起きないようにするためにも、この時間帯には睡眠をきちんと取るようにしたいところ。
普段の自分自身の生活を振り返ってみましょう。